TherapyWish
CBT bieži tiek atzīta par efektīvu intervences veidu trauksmes un OKT (OCD) un to pavadošo nepatīkamo fizisko simptomu ārstēšanā. CBT ir piemērota visdažādākajām problēmām, tostarp depresijai, uzvedības problēmām, konfliktiem un attiecību problēmām, traumām, ēšanas traucējumiem, personības traucējumiem, kā arī ar zemu pašvērtējumu un šaubām par sevi saistītām cīņām. Lai padziļinātu izpratni par sevi vai risinātu sarežģītākas problēmas, tiek izmantotas papildu pieejas no shēmu terapijas un ACT. Terapiju var izmantot arī kā līdzekli, lai uzlabotu pašapziņu un dzīves kvalitāti.
Vienkārši runājot, CBT mērķis ir identificēt un pēc tam pārtraukt pamatprocesu, kas virza vai pastiprina problēmas, ar kurām cilvēks var saskarties.
Ļoti vispārīgi terapiju var iedalīt trīs galvenajos posmos.
1. Pirmais solis šajā procesā ir terapeitiskās saiknes veidošana un vairāk informācijas par personas pašreizējo dzīvi un vēsturi. Terapeitiskais darbs var būt izaicinošs; spēcīga terapeitiskā saikne un savstarpēja uzticēšanās var palīdzēt personai vieglāk un ar lielāku zinātkāri pārdzīvot procesa kāpumus un kritumus. Jo drošāk cilvēks jūtas, jo lielāka iespēja, ka terapeitiskā darba laikā viņš izies no savas komforta zonas.
2. Otrajā posmā tiek padziļināti izvērtētas problēmas, mērķi un vērtības.
Sadarbojoties klientam un terapeitam, tiek izpētītas problēmas likumsakarības un to veicinošie faktori.
3. Visbeidzot, mēs plānojam un veicam nepieciešamās darbības mērķu un vērtību sasniegšanai. Šajā posmā tiek izmantotas dažādas metodes, lai veicinātu uztveres un uzvedības pārmaiņu sākšanu, kas atbilst klienta vērtībām un kuru mērķis ir mazināt novēršamas ciešanas nākotnē.
Ja vēlaties uzzināt vairāk par manu apmācību un pieredzi, lūdzu, sekojiet saitei šeit vai arī varat apskatīt šo informāciju hronoloģiskā secībā manā LinkedIn profilā.
Lai rezervētu tikšanos, dodieties uz Kontaktlapu. Es iesaku rezervēt sākotnējo 30 minūšu videozvanu, kas ir bez maksas, lai noskaidrotu, vai mēs labi saderam.